★行程安排：

第一天：广州·西宁               【含晚餐】                                        住宿：西宁  

指定时间于广州新白云机场集中，办理乘机手续，团友自行搭乘飞机前往西宁，于长沙或武汉经停（航程约4小时）或直飞。西宁是青海省的省会，古称西平郡，青唐城。是青藏高原第一大城，我国著名的旅游城市，气候宜人，是消夏避暑胜地，有“中国夏都”之称。抵达西宁曹家堡机场后乘车前往市区，晚餐后入住酒店。

【特别备注】:①上飞机前请随身携带备用外套，预防高原寒凉,进入高原后请注意行动要轻要慢。

第二天：金银滩草原·青海湖·青藏铁路                【含早、午餐】          住宿：青藏铁路硬卧

早餐后，车赴青海湖，途中参观【金银滩草原】，欣赏草原风光。草原的天，蓝得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如画，就连草原的空气也甜得让人心怡。西部歌王王洛宾就是在这里创作出《在那遥远的地方》唱遍了全中国，风靡海内外。抵达我国内陆第一大咸水湖【青海湖】（海拔3200米，健步游览约1小时），青海湖古称西海，蒙古语称为“库克努尔湖”意为青色大海之意.青海湖是咸水湖，特产为无鳞鳇鱼.。每年夏天湖边的油菜花海是一绝。游览完后乘车前往西宁火车西站，乘坐青藏旅游列车开始我们的天路旅程，晚宿火车上。（本日行程350公里，车程约6小时）

【特别备注】: ①火车硬卧（至少）提前20天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请组团社注意，特殊要求请与计调以实际操作沟通落实，以实际操作确认为准。②多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏。③由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；④导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台；

第三天：青藏铁路景观带·拉萨                          【含晚餐】                    住宿：拉萨

本日整日于火车上欣赏火车沿路经过景色，青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏铁路创造多个世界之最——世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道、、长江源头第一铁路桥—长江源特大桥、世界上最高的高原冻土隧道—风火山隧道、世界上海拔最高的火车站—唐古拉站、青藏铁路第一高桥—三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路—清水河大桥等。抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。

【特别备注】：①萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；⑤如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑥西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

第四天：拉萨市内一天                                  【含早、午餐】           住宿：拉萨

【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

酒店早餐后。乘车前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（健步游览时间约为2小时，含殿内参观约1小时）。参观西藏最大藏文化博物馆【西藏博物馆】（游览时间约40分钟，若遇接待封馆，我社不作补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，如史前文化遗物，历代蘸金粉藏文典籍、唐卡画等。午餐后自由活动，可自行沿着【布达拉转经之路】转经祈福，也可自行前往逛【八廓街】，自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动，参观1小时）。晚上自行返回酒店。

【特别备注】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。

第五天：拉萨·林芝                          【含早、午、晚餐】                   住宿：林芝

早餐后，乘车前往雪域江南林芝，沿途观赏拉萨河谷风光。翻越【米拉山口】（海拔5013米），于山口欣赏壮丽的经幡，于米拉山口挂经幡体验藏式祈福仪式。后参观【中流砥柱】（参观时间15分钟）。参观【比日神山生态风景区】，西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，山顶上经幡云动，经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。（林芝-拉萨含景点参观公里数约500公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约9小时）

【温馨提示】: ①米拉山口海拔较高、注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；②中流砥柱景点参观处路面狭窄、来往车辆较多，团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；尼洋河水流较急，团友请勿跨越安全防护栏去拍照；③本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。⑤比日神山景区内有土特产销售，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。

第六天：林芝·色季拉山·拉萨       【含早、午餐】                           住宿：拉萨  

早餐后，乘车（车程约2小时，100公里，柏油路）前往色季拉国家森林公园，色季拉山口欣赏鲁朗林海风光，原始灌木丛和茂密的云杉、松树林、高原杜鹃花一望无际（参观40分钟）。站在色季拉山口【南迦巴瓦觀景台】看中國最美的山峰之一：南迦巴瓦。南迦巴瓦峰是林芝地區最高的山，海拔 7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，是7000米級山峰中的最高峰。其巨大的三角形峰体終年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河谷风光。于【松赞干布出生地纪念碑】停车拍照（停留15分钟）。抵达拉萨晚餐后入住酒店。（本日含景点参观公里数约600公里，沿途限速，车程约9小时）。

【特别备注】：①本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。②

景区内有土特产销售，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。

第七天：拉萨·羊卓雍措·普莫雍措·曲龙大草原·卡若拉冰川·日喀则

【含早、午、晚餐】                     住宿：日喀则

早餐后，从拉萨启程，翻越冈巴拉山(海拔4790米)（车程约2.5小时）抵达有「天上圣湖」美誉的【羊卓雍措】（海拔4441米,游览30分钟）；它与【纳木措湖】、【玛旁雍措湖】并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。后前往游览【曲龙大草原】，自由拍摄，尽情享受雪山、草原、花海、牛羊风光（游览时间约20分钟）。抵达羊湖最美姐妹湖——【普莫雍措】（游览30分钟），藏语意为“小姑娘”，歌曲《姑娘走过的地方》创作地。雪山怀抱之中的普莫雍措，如一块碎裂的蓝宝石，蓝得让人心醉。沿途拍摄雪山草原湿地风光，别致的藏民居，山崖峭壁悬空的古老寺庙，奇特的树枝围墙，玛尼石文化，保持着纯朴原始的民族风情。后参观电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》的外景拍摄地——世纪冰川【卡若拉冰川】（参观约20分钟），后乘车经红河谷江孜古城抵达后藏地区首府─西藏第二大城市【日喀则】，晚餐后入住酒店休息。

【特别备注】：①当天午餐在浪卡子县用餐，由于海拔较高、餐厅条件有限，餐饮未能如意，敬请团友谅解。

第八天：日喀则·拉萨              【含早、午餐】                    住宿：重庆或成都机场宾馆

早餐后，沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨机场，一路欣赏雅鲁藏布江风光。抵达拉萨机场乘机飞重庆或昆明或成都。到达后请保留登机牌，持乘机证件到相关柜台办理入住手续（当天住宿和用车由机场安排，不另行安排导游）。晚餐自行前往重庆或昆明或成都市区自费享受美食。

【特别备注】：成都住宿为航空公司赠送民航签约酒店住宿，根据出机票时下单确认安排的酒店为准，普通商务宾馆，无星级；若需要住市区更好的酒店，市区酒店请客人于报名时另补费用，旅行社协助安排。根据航班时间安排住成都或者拉萨，保证行程景点不减少！

第九天: 重庆或昆明或成都·广州                     【全天餐自理】               住宿：温暖的家

客人自行按时到重庆或昆明或成都机场办理登机手续，乘搭航班返回广州，结束西藏之旅！

 (以上行程游览顺序旅行社有权可根据住宿酒店、交通情况等做先后调整)