编者按：时在中春，阳和方起。五一假期，很多人有了出游的计划。而春天气候多变，旅途中，会引发诸多健康安全问题。尤其急性肠炎腹泻属旅途多发疾病和常见疾病，危害性较大。游客应引起关注和重视，做到防患于未然，度过一个轻松愉快的假期，尽情约会春天、享受春天。

　　我们一起去踏青吧

　　“三月三日气象新，长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。万木吐翠，鸟语花香，阳光和煦，空气清新。远离城市的喧嚣，工作的压力，自然让人的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。当你陶醉在大自然的美景中时，也可能会遭受一些健康上的烦扰。如水土不服，气候变化，饮食不卫生，免疫力降低都会引发身体安全问题。

　　专家表示，腹胀、腹泻是春游期间容易出现的胃肠道症状。旅行中注意饮食卫生，不要猛吃猛喝，以免患上急性肠胃病。由于春季正值肠道修复期，胃肠脆弱，更要呵护好。寒冷的冬天，是我们肠道最“辛苦”的一个季节。中国人历来都有冬季进补的习惯，元旦、春节长假里频繁的美食诱惑，早已加重了肠道负担。而人体代谢减缓，加之运动量较少，肠胃蠕动缓慢。春季肠胃处于复苏期，稍不留神，就会引发胃肠道病。特别是旅游时，更易引发急性肠胃炎、肠炎、腹泻。病从口入，肠道疾病多半是吃出来的。记者从各大医院了解到，春天胃肠疾病患者数量幅度上升，其中约有三分之一的人是因为在外春游饮食所导致的。俗话讲“人有三急：内急、性急、心急”，人在旅途，不容易解决的莫过于“上厕所”了。若是被腹泻缠上，那真可谓是“人在囧途”！因此，我们在出行时不仅要注意饮食健康，最好还要在出游前备些应急药品，如安全有效的止泻药思密达等。

　　另外，出行还应备好雨具。换上舒服的平底鞋。如果条件允许，携带旅游鞋更佳。常言道，春捂秋冻：适度春捂，防寒邪偷袭，夜晚睡觉盖好被褥，以免受凉拉肚子。

　　踏青怡情悦性，沐浴着日光、春雨，青山秀水，孩子的欢笑，老人们的身影，田园农人耕牛，自然和谐的画面滋养我们的身心。好山好水好心情，让我们一起去踏青吧。

　　3天也能玩转东南亚

　　春暖花开，很多人做好了远行准备，拼凑长假出境游。今年除传统的欧洲游依然受追捧外，欧美深度游成为新热点。加上美国签证政策的改变，英国的奥运年等等，他们全部对中国游客大喊“Welcome！”。而相对于普通游客，性价比最高的东南亚游，如吉普岛、巴厘岛、马尔代夫这些常规线路更合适。古老、神秘，东南亚以其特有的魅力吸引着海外的游客，不仅因为东南亚是旅游胜地，更是美食的天堂。短短几天就能玩遍东南亚，一站式出行理想目的地泰国、新加坡、马来西亚、越南，对于一个旅行者来说，既可以饱览异域风情，惊叹那出彩的名胜古迹，又能大快朵颐，或畅快林漓地血拼。

　　包罗万象的暹罗，声色犬马的芭提雅，风光的旖旎普吉，可谓惊鸿一瞥令人难忘。置身于幽幽古都马来西亚，从辽阔的云顶高原，俯视这被誉为翡翠天堂的国度，欣赏其特殊的神韵和特征；漫步在新加坡那优雅恬静的圣淘沙岛，前往东南亚最大的环球影城，感受它的繁华与祥和；当你踏上越南的河内、“海上桂林”的下龙湾，在有着“东方多瑙河 ”之美称的湄公河上徜徉，体验大自然的鬼斧神工之妙；而当我们仰视高棉的微笑神秘的柬埔寨时，在那吴哥千年古城庞大的遗址中，雕刻、建筑、艺术，让人留恋，不舍离去。慕名而来的游客在这个凤凰花开满树的国度，神秘的吴哥窟前，似乎有些顿悟：我们四处游荡也许是为了见识世界的博大，再回到起点，才能品味快乐的真谛。

　　无论是丈量东南亚的沧桑绝世之美和个性文化，还是沉醉于咖喱炒蟹、沙嗲美食、娘惹菜、肉骨茶等特色美味之中，稍不留神，就会因身染小恙而失趣失色，如患感冒或急性肠胃炎、腹泻等，足以颠覆一路的幸福感。气候、环境、水质、饮食变化和疲劳会使免疫力下降，而腹泻就是肠胃对这一环境改变做出的反应。所以，出行前，应自备防腹泻药物，如在《中国腹泻病诊断治疗方案》中被推荐的安全有效的思密达，以免“意外”毁了兴致。

　　带上思密达，放心去度假

　　阳春布德泽，万物生光辉。这个五一小长假，对于许多人来说是一种拥抱自然，享受春天精彩纷呈的欢乐之行。无论国内游还是境外游，“旅行者”为体验一个完美的假日，保证安全健康出行，旅途中自备止泻药很有必要。止泻，人们首先会想到抗生素。但因其可杀灭肠道正常菌群而导致病原微生物的繁殖，甚至引起致死性的不良反应，包括光敏反应、抗生素相关性腹泻和结肠炎等，一般不建议经常使用。此外，抗生素还会增加耐药性，因此，选对腹泻药才是关键。

　　思密达是一种较安全的防治腹泻药物。目前来说，从起效原理上，止泻药主要分为抗生素、微生态调节剂，以及肠黏膜保护剂三种。抗生素只用于治疗细菌感染性腹泻，且有禁忌症；某些微生态调节剂只针对菌群失调引起的腹泻起作用，而根治腹泻效果较弱。思密达是一种天然蒙脱石微粒粉剂，具有层纹状结构和非均匀性电荷分布，对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素、气体等有极强的固定、抑制作用，使其失去致病作用；此外，它对消化道黏膜还具有很强的覆盖保护能力，修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛的作用。能带走各种致病毒素，同时还可在肠壁上形成一层保护膜，更具有安全性，尤其适合给老人、孩子使用。此外，思密达还采用粉剂袋装，携带方便。

　　按照世界卫生组织对治疗腹泻用药给出的六条标准：“高效；可口服；可与口服补液合用；不被肠道吸收；不影响肠道吸收功能；可抵御一系列肠道病原”，不会入血且能带走各种致病毒素的思密达，是出游首选。

　　春游别忘防腹泻

　　五一带着孩子去摘草莓，既休闲放松，又寓教于乐。翠绿的叶子间，一颗颗鲜艳欲滴的草莓，大人看着都会忍不住咬上一口，更何况小孩子了。需要提醒的是，吃草莓，一定要洗干净，否则很容易拉肚子。另外，许多原本在家受“管制”的孩子趁出游时机敞开肚皮，大吃大喝，导致消化不良，甚至是急性肠胃病，出现上吐下泻、腹痛不已的症状。因此，享受美味的同时一定要警惕腹泻的危险。

　　来自北京的李妈妈告诉记者，上个周末带着孩子去摘草莓，可是晚上回家的时候感觉肚子胀痛，孩子也拉肚子了。这才想起来，由于粗心大意，以为有机施肥的草莓不存在农药问题，觉得草莓新鲜，因此和家人刚摘下就吃了，殊不知，闹得全家人都往厕所跑。有关专家提醒，春游一定要注意饮食卫生问题，随着天气转暖，冬天里潜伏的细菌也开始大量滋生，同时暴饮暴食也会干扰胃酸分泌的节律性，极易导致患上肠胃病。在外就餐要注意卫生，饭前饭后勤洗手。春游时要按时进餐，不能乱吃东西，有时宁可饿一点，也要少吃生冷食物，有条件尽量吃热饭，要注意少吃烧烤、油煎食物。

　　出游时，人们还易患上“旅游者腹泻”。据介绍，旅游者腹泻的潜伏期为1—2天，感染后表现为腹泻，大便呈水样，腹泻次数多为每天10次以内，严重者酷似霍乱，同时可伴有腹痛、恶心、呕吐等，病程持续4—7天。这种病在短期旅游者中发病率更高，因此，五一春游除了要格外警惕饮食不洁外，还要自备一些治疗腹泻的药物，如在《中国腹泻病诊断治疗方案》中被推荐的思密达。

　　(本版文章由本报记者徐文婷编写)