春节后上班，有不少人在办公室里一整天都是心神不宁，厌烦上班、工作，心情失落、焦躁不安。原来这是“年后综合症”在作怪！

    厌倦工作、头晕目眩、焦虑不安、神经衰弱甚至是失眠，心理专家表示，这些都是“年后综合症”的表现。专家建议“上班族”要抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。有条件的可以在中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

    从节日休息的气氛中突然回到紧张的工作状态的“上班族”节后需要平缓过渡，充分利用最初上班还不紧张的时段，调节好心理。容易出现失眠的市民可以在睡前适当喝些牛奶，也可以通过按摩、散步、听音乐等方式来缓解头昏脑胀、失眠多梦的症状，让大脑尽量放松。另外，心理脆弱者需要及时在节后“找事干”，因为一旦停下来无事可做，反而更加容易出现抑郁、失落等不良情绪反应。对于少数“节后综合症”症状严重的市民，应当及时就医。

    节后不少人因为摄入过多的脂肪和油腻，吃腻了大鱼大肉，不妨吃点当地的小吃解腻，糟粕醋的主要功能是对人体血液循环比较好，长期吃可以美容、减脂、降压。

    糟粕醋是文昌市的一种传统民间小吃，采用民间酿酒过程中产生的酒糟发酵产生的酸醋作为汤料，外加蔬菜、动物内脏、脆骨等做成的一种小吃。辅料配以辣椒、糖、味精等。味道微辣酸甜可口，经常被作为餐前开胃小吃食用。糟粕醋又称女人醋、三八醋。是用酿酒后剩余的酒糟，加以少许辣椒、蒜头、油等煮开制成，以文昌铺前的最为有名，现海口也有好几家，在糟粕醋中加海带丝、海菜、荞头、牛杂、猪杂或海鲜等，酸辣开胃，很受欢迎。